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‘8kg 감량’ 조혜련 “중년 뱃살 ‘이렇게’ 쏙 뺐다”… 허리가 24인치?_蜘蛛资讯网

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의미다.반면 단백질이 풍부한 음식은 근육 유지에 도움이 된다. 근육이 줄어드는 중년에는 건강뿐만 아니라 체중 감량을 위해서도 단백질 섭취가 필요하다. 살을 빼려고 무작정 굶으면 근육이 빠지면서 기초대사량이 낮아지고, 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌게 된다.운동 병행해야 뱃살 빠져… 24인치 허리 인증중년기에는 운동을 게을리하면 근육이 빠져서 체중감량이 쉽지 않

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发布时间：07:21:59